Karppileipä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		330 g	6 kpl				471 kcal	41 g	1 g	34 g	0 g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		200 g					1200 kcal	42 g	13 g	108 g	0 g
Soijajauho rasvainen		138 g				2,5 dl	641 kcal	48 g	32 g	32 g	16 g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g		150 g					480 kcal	26 g	69 g	11 g	26 g
Pellavarouhe (Linfrökross)		45 g					128 kcal	14 g	0,9 g	7,7 g	17 g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		30 g					3 kcal	0,5 g	0 g	0,2 g	26 g
Leivinjauhe		30 g		6 tl	2 rl		53 kcal	1,6 g	11 g	0 g	0,2 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		150 g					450 kcal	35 g	0 g	35 g	0 g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	64 kcal	3 g	3,4 g	3,9 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	1173 g					3490 kcal	209 g	131 g	232 g	85 g
	Ravintosisältö / annos	98 g					292 kcal	18 g	11 g	19 g	7,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					298 kcal	18 g	11 g	20 g	7,3 g

KARPPISÄMPYLÄT

6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta

Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.

200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.