Jauheliha-tomaatti-linssikeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 200 g | 650 kcal | 48 g | 98 g | 2 g | 24 g | |||||
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 400 g | 556 kcal | 76 g | 0 g | 28 g | 0 g | |||||
| Tomaatti | 250 g | 2 kpl | 57 kcal | 1,4 g | 8,6 g | 0,8 g | 3,5 g | ||||
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 370 g | 25 rl | 3,7 dl | 130 kcal | 3,7 g | 25 g | 1,9 g | 5,2 g | |||
| Vesi | 1000 g | 200 tl | 67 rl | 10 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 2220 g | 1392 kcal | 129 g | 132 g | 33 g | 33 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 2220 g | 1392 kcal | 129 g | 132 g | 33 g | 33 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 63 kcal | 5,8 g | 5,9 g | 1,5 g | 1,5 g | |||||
- Huuhtele linssit
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.
- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.
- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.
- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.
- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika