Lohikeitto kaurakermalla
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 400 g | 311 kcal | 6,8 g | 64 g | 0,8 g | 4 g | |||||
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 200 g | 230 kcal | 1,6 g | 11 g | 20 g | 0 g | |||||
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 400 g | 104 kcal | 3,6 g | 19 g | 1,2 g | 9 g | |||||
| Lohifilee | 500 g | 977 kcal | 94 g | 0 g | 68 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1500 g | 1622 kcal | 106 g | 95 g | 90 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 250 g | 270 kcal | 18 g | 16 g | 15 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 108 kcal | 7 g | 6,3 g | 6 g | 0,9 g | |||||
Kuori perunat ja pilko ne pieniksi paloiksi.
Keitä suolavedessä.
Paista lohi uunissa tai pannulla nahkapuoli alaspäin.
Lisää puolikypsien perunoiden sekaan keittojuurekset.
Lisää lohi valmiiseen keittoon paloina.
Keitä suolavedessä.
Paista lohi uunissa tai pannulla nahkapuoli alaspäin.
Lisää puolikypsien perunoiden sekaan keittojuurekset.
Lisää lohi valmiiseen keittoon paloina.