Aamiainen
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 35 g | 119 kcal | 3,3 g | 20 g | 2,7 g | 3,5 g | |||||
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 10 g | 37 kcal | 1,4 g | 5,5 g | 0,8 g | 1,1 g | |||||
| Hunaja | 7 g | 1 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 23 kcal | 0 g | 5,7 g | 0 g | 0 g | ||
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 150 g | 60 kcal | 7,1 g | 7,1 g | 0,2 g | 2,3 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 202 g | 239 kcal | 12 g | 39 g | 3,7 g | 6,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 202 g | 239 kcal | 12 g | 39 g | 3,7 g | 6,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 5,8 g | 19 g | 1,8 g | 3,4 g | |||||
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.