Jogurtti-soija-aamupala
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 150 g | 15 rl | 3 dl | 70 kcal | 0,8 g | 13 g | 0,3 g | 2,9 g | |||
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 225 g | 191 kcal | 7,9 g | 29 g | 4,7 g | 2,3 g | |||||
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 20 g | 64 kcal | 10 g | 5,6 g | 0,1 g | 3,2 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 395 g | 325 kcal | 19 g | 48 g | 5,1 g | 8,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 395 g | 325 kcal | 19 g | 48 g | 5,1 g | 8,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 82 kcal | 4,8 g | 12 g | 1,3 g | 2,1 g | |||||
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Nauti!