Tonnikala-riisimössö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 150 g | 165 kcal | 38 g | 0 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 180 g | 630 kcal | 15 g | 137 g | 0,2 g | 1,8 g | |||||
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 30 g | 120 kcal | 1,7 g | 1,3 g | 12 g | 0 g | |||||
| Parsakaali brokkoli | 150 g | 0,4 kpl | 53 kcal | 6,9 g | 2,9 g | 0,5 g | 3,8 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 510 g | 968 kcal | 61 g | 141 g | 14 g | 5,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 128 g | 243 kcal | 15 g | 35 g | 3,6 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 190 kcal | 12 g | 28 g | 2,8 g | 1,1 g | |||||
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Valmista.