LG raita
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaton,maustamaton linessa (Lidl), annos 500g | 500 g | 240 kcal | 25 g | 30 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Kurkku | 170 g | 0,4 kpl | 3,8 dl | 19 kcal | 1 g | 2,4 g | 0,2 g | 1,2 g | |||
| Valkosipuli | 10 g | 2,5 kpl | 11 kcal | 0,8 g | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g | ||||
| Mustapippuri, annos 1g | 1 g | 2,3 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 681 g | 272 kcal | 27 g | 34 g | 0,8 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 681 g | 272 kcal | 27 g | 34 g | 0,8 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 40 kcal | 4 g | 5,1 g | 0,1 g | 0,2 g | |||||
Raasta kurkku ja purista mehu ulos, puristettuna kurkkuni painoksi jäi tuo 170g.
Pursota valkosipuli.
Lisää jogurtti ja haluamasi mausteet, sekoita.
Tähän satsiin laitoin mustaa pippuria, korianteria, chiliä ja basilikaa.
Minttu toimii myös hyvin.
Tämä on kaiken kanssa sopiva mainio kastike 100g= 40 kaloria.
Pursota valkosipuli.
Lisää jogurtti ja haluamasi mausteet, sekoita.
Tähän satsiin laitoin mustaa pippuria, korianteria, chiliä ja basilikaa.
Minttu toimii myös hyvin.
Tämä on kaiken kanssa sopiva mainio kastike 100g= 40 kaloria.