Tonnikalamunakas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g		180 g			234 kcal	24 g	0,5 g	15 g	0 g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g		150 g	15 rl	2,7 dl	165 kcal	38 g	0 g	1,5 g	0 g
Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu		30 g			69 kcal	10 g	0,5 g	3 g	0 g
Ruohosipuli		20 g	2,9 rl	1/2 dl	4,5 kcal	0,3 g	0,3 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 2 annosta	380 g			473 kcal	71 g	1,3 g	20 g	0,5 g
	Ravintosisältö / annos	190 g			236 kcal	36 g	0,7 g	10 g	0,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			124 kcal	19 g	0,3 g	5,1 g	0,1 g

3 kananmunaa (n. 180g)
1 prk tonnikalaa vedessä
ruohosipulia
30g Kadett juustoraastetta
ripaus suolaa