LG broileri garam masala
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 160 g | 171 kcal | 37 g | 0 g | 2,4 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 4 g | 1 kpl | 4,3 kcal | 0,3 g | 0,7 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 50 g | 190 kcal | 2,8 g | 7,2 g | 17 g | 1,7 g | |||||
| Ruokakerma Valio 5% | 200 g | 120 kcal | 2,4 g | 5,6 g | 10 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 414 g | 486 kcal | 43 g | 14 g | 29 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 207 g | 243 kcal | 21 g | 6,8 g | 15 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 117 kcal | 10 g | 3,3 g | 7 g | 0,4 g | |||||
Suikaloi broileri ja laita kattilaan ruokakerman ja mausteiden kanssa, kypsennä.
Käytin Pataksin garam masala maustetta jota ei löytynyt listasta mutta kashmirissa oli saman verran kaloreita.
Käytin Pataksin garam masala maustetta jota ei löytynyt listasta mutta kashmirissa oli saman verran kaloreita.