Kanapasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 125 g | 450 kcal | 15 g | 94 g | 1,9 g | 0 g | |||||
| Paprika punainen | 170 g | 1 kpl | 50 kcal | 1,6 g | 7,7 g | 0,7 g | 3,2 g | ||||
| Paprika vihreä | 120 g | 0,7 kpl | 26 kcal | 1,1 g | 3 g | 0,4 g | 2,3 g | ||||
| Paprika oranssi | 110 g | 28 kcal | 1 g | 4,7 g | 0,4 g | 2,1 g | |||||
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 12 g | 55 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 6,1 g | 0 g | |||||
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 400 g | 520 kcal | 72 g | 8,8 g | 24 g | 0,4 g | |||||
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200 g | 170 kcal | 2,8 g | 8,8 g | 14 g | 0 g | |||||
| Kadett juusto 5% (Arla) | 150 g | 285 kcal | 51 g | 0 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 20 g | 40 kcal | 0 g | 10 g | 0 g | 0 g | |||||
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 70 g | 52 kcal | 3,2 g | 9 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 20 g | 5 kpl | 21 kcal | 1,6 g | 3,3 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Koko resepti 3 annosta | 1397 g | 1696 kcal | 149 g | 149 g | 56 g | 8,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 466 g | 566 kcal | 50 g | 50 g | 19 g | 2,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 121 kcal | 11 g | 11 g | 4 g | 0,6 g | |||||
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.