Broileria Mexikolaiseen tapaan

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri rintafile,maustamaton		300 g					309 kcal	69 g	0 g	3 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl		15 g					11 kcal	0,6 g	1,2 g	0,5 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g					26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Paprika, punainen		100 g					26 kcal	0,9 g	4,6 g	0,4 g	2 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Kesäkurpitsa zucchini		100 g	0,3 kpl				18 kcal	0,6 g	2,5 g	0,4 g	0,7 g
Herkkusieni, tuore		120 g					29 kcal	3 g	3,6 g	0 g	3,6 g
Rainbow tex mexican chunky salsa mild 300 g (Rainbow), annos 20g		300 g					90 kcal	3,6 g	17 g	0,6 g	0 g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa		220 g					176 kcal	11 g	31 g	2,2 g	11 g
Sokeri		15 g	5 kpl	3,8 tl	1,3 rl	0,2 dl	61 kcal	0 g	15 g	0 g	0 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Chilikastike original, Felix		20 g					18 kcal	0,3 g	3 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1670 g					981 kcal	93 g	86 g	29 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	209 g					123 kcal	12 g	11 g	3,7 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					59 kcal	5,5 g	5,1 g	1,7 g	1,2 g

Paista kana ja kasvikset kevyesti öljyssä, mausta paprikalla, chilillä, mustapippurilla
,sekä ruohosipulilla.

Lisää vesi ja liemiainekset, sekä chilikastike, hauduta noin 10-15 min. hiljaisella tulella.

Lisää Tex-mex kastike jatka hauduttamista vielä 5min, lisää valutetut pavut, kuumenna ja tarkista maku.

Tarjoa riisin, nachojen, tortillojen kera.

Lisäkkeeksi salaattia tai kasviksia lohkoina.

Ps.Jos haluat tulisempaa valitse voimakkaampi kastike aines.