Broileri-pastasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makea Maissi (Rainbow)		450 g					405 kcal	14 g	72 g	8,1 g	17 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		500 g	4 kpl				100 kcal	3 g	19 g	1,5 g	7 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Broilerifilee, marinoimaton		300 g					321 kcal	69 g	0 g	4,5 g	0 g
Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g		350 g					210 kcal	1,8 g	53 g	0 g	0 g
Jääsalaatti. (Vihreäkeiju), annos 25g		170 g					17 kcal	1,9 g	1,5 g	0,2 g	1,9 g
Kurkku		350 g	0,9 kpl			7,8 dl	38 kcal	2 g	4,9 g	0,4 g	2,4 g
Salaattikastike kevyt valkosipuli (Saarioinen), annos 20g		200 g					400 kcal	1,6 g	22 g	34 g	1,2 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		300 g					960 kcal	41 g	174 g	10 g	25 g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	172 kcal	6,2 g	8,8 g	12 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	2875 g					2642 kcal	143 g	358 g	71 g	55 g
	Ravintosisältö / annos	288 g					265 kcal	14 g	36 g	7,1 g	5,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					92 kcal	5 g	12 g	2,5 g	1,9 g

Pese kasvikset, valuta ja huuhtele mandariinilohkot.

Paista broileri ja sipuli pannulla, lisää öljyä jos haluat (ei laskettu reseptiin), keitä pasta ja maissit.

Jäähdytä keitetyt ainekset, pilko kasvikset ja yhdistä isoon kuppiin, lisää salaattikastike ja kermaviili sekä mausteita oman makusi mukaan.

Anna maun tasaantua muutama tunti jääkaapissa.

Punnasin ohjeen mukaan tekemäni satsin ja se painoi 3040 g, joten yksi annos valmista mösselöä painaa kolmisensataa grammaa.