Mehukas salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunajameloni kuorittu		420 g	0,5 kpl		154 kcal	2,6 g	33 g	0,4 g	3,4 g
Sipuli (käsittelemätön)		100 g			27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Kurkku		200 g	1/2 kpl	4,4 dl	22 kcal	1,1 g	2,8 g	0,2 g	1,4 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		40 g	0,3 kpl		8 kcal	0,2 g	1,5 g	0,1 g	0,6 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		240 g	3,7 kpl		67 kcal	1,4 g	14 g	0,5 g	6 g
Ananas, kuorittu		420 g	0,8 kpl		234 kcal	2,1 g	47 g	1,7 g	5,9 g

	Koko resepti 6 annosta	1420 g			512 kcal	8,7 g	103 g	3,1 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	237 g			85 kcal	1,5 g	17 g	0,5 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			36 kcal	0,6 g	7,3 g	0,2 g	1,3 g

Hunajamelooni ½ meloni
Sipulin varsia 100 g
Kurkkua 200 g
Kirsikkatomaattia 5-10 kpl
Porkkana 4 kpl
Ananas tuore 420 g