Uusiperuna, sipulikastike & Boy silli

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli		30 g	0,6 kpl			1/3 dl	9 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Voi		50 g		10 tl	3,6 rl	0,5 dl	363 kcal	0,6 g	0,2 g	41 g	0 g
Peruna, keskikokoinen 60g		600 g	8,6 kpl				360 kcal	9 g	78 g	0,6 g	5,4 g
Silliä maustekastikkeessa, Boy, annos 40g		150 g					315 kcal	14 g	26 g	17 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	835 g					1047 kcal	24 g	105 g	58 g	5,9 g
	Ravintosisältö / annos	167 g					209 kcal	4,7 g	21 g	12 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					125 kcal	2,8 g	13 g	6,9 g	0,7 g

Perunoita 10 kpl (1-2 perunaa/per henkilö) Suola 1 tl
Keitä perunat kattilassa kypsäksi ja lisää siihen ripaus suolaa.

Kun perunat ovat valmiit kaada vesi pois kattilasta.

Keitä sipuli ja voi kattilassa kunnes ne ovat ruskeita.

Sipuli 30 g
Voi 50 g

Ota jääkaapista lautaselle 60 g noin 4 kpl Boy silliä / per henkilö.

Nauti kesäisestä herkusta