Broileri & Riisiwokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		320 g			27 rl	4 dl	390 kcal	7 g	87 g	1 g	2,6 g
Vesi		1300 g		260 tl	87 rl	13 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		7.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka		700 g	4,7 kpl				1180 kcal	137 g	8,4 g	67 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	2328 g					1571 kcal	144 g	95 g	68 g	2,6 g
	Ravintosisältö / annos	466 g					314 kcal	29 g	19 g	14 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					67 kcal	6,2 g	4,1 g	2,9 g	0,1 g

8 dl vettä
noin 4 dl riisiä
Kiehauta riisi ja lisää suola.

Paista hunaja-broileri 700 g pannulla lisää siihen suola noin 1 tl ja vesi 0,5 l.

Yhdistä riisi ja broileri, sekoita.

Nautinto hetkiä.