Tonnikala-perunavuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		1000 g	14 kpl				600 kcal	15 g	130 g	1 g	9 g
Sipulikuutiot Apetit		85 g					22 kcal	1 g	4,1 g	0,2 g	0 g
Tonnikala öljyssä		300 g			30 rl	5,5 dl	569 kcal	81 g	0 g	27 g	0 g
Tilli mauste		6 g					1 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0 g
Maustepippuri, annos 1g		1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Vesi, vesijohtovesi		650 g		130 tl	43 rl	6,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Carbonara (kuivapussi) (Knorr)		115 g					584 kcal	12 g	39 g	43 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2158 g					1779 kcal	109 g	174 g	71 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	360 g					297 kcal	18 g	29 g	12 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					82 kcal	5,1 g	8 g	3,3 g	0,4 g

Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.

kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.