Jauheliha-kesäkurpitsavuoka (suhtkarppi)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400 g | 664 kcal | 76 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Kesäkurpitsa zucchini | 728 g | 2,1 kpl | 131 kcal | 4,1 g | 18 g | 2,9 g | 5,1 g | ||||
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 150 g | 19 kpl | 495 kcal | 41 g | 0 g | 36 g | 0 g | ||||
| Tomaattimurska (euroshopper) (Ruokakesko), annos 500g | 500 g | 125 kcal | 7,5 g | 23 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Ruokaöljy keskiarvo | 14 g | 2,7 tl | 1 rl | 0,2 dl | 119 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 1792 g | 1535 kcal | 128 g | 41 g | 94 g | 5,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1792 g | 1535 kcal | 128 g | 41 g | 94 g | 5,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 86 kcal | 7,2 g | 2,3 g | 5,2 g | 0,3 g | |||||
Laita uuni kuumenemaan 200c:n.
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.