Kirjolohiwokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 280 g | 0,6 kpl | 463 kcal | 47 g | 0 g | 31 g | 0 g | ||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10 g | 90 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura | 34 g | 88 kcal | 9 g | 0 g | 5,8 g | 0 g | |||||
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 660 kcal | 4 g | 6 g | 70 g | 0 g | ||
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 450 g | 158 kcal | 8,1 g | 29 g | 0,9 g | 14 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 974 g | 1459 kcal | 68 g | 35 g | 118 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 195 g | 292 kcal | 14 g | 7 g | 24 g | 2,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 150 kcal | 7 g | 3,6 g | 12 g | 1,5 g | |||||
Öljyä paistamiseen
450g wokvihanneksia
n.300g kirjolohifileetä palasina
aurajuustoa 30g
2dl kermaa
mausteeksi fenkolia
Paista wokvihannekset pehmeiksi öljyssä.
Lisää fenkoli.
Laita sekaan kalapalat ja anna hetken kypysä, lisää aura ja kerma ja anna kpysä.
450g wokvihanneksia
n.300g kirjolohifileetä palasina
aurajuustoa 30g
2dl kermaa
mausteeksi fenkolia
Paista wokvihannekset pehmeiksi öljyssä.
Lisää fenkoli.
Laita sekaan kalapalat ja anna hetken kypysä, lisää aura ja kerma ja anna kpysä.