Aapon hunajainen ananaskanakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerisuikale, keskiarvo		450 g			4,5 dl	548 kcal	96 g	0 g	18 g	0 g
Voi		20 g	4 tl	1,4 rl	0,2 dl	145 kcal	0,2 g	0,1 g	16 g	0 g
Ecorner vaalea jauhoseos gluteeniton		20 g				68 kcal	0,9 g	16 g	0,4 g	0 g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper		100 g				57 kcal	0,3 g	14 g	0,1 g	0,4 g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen		75 g	15 tl	5 rl	3/4 dl	90 kcal	2,3 g	3,4 g	7,5 g	0 g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen		80 g		5,3 rl	0,8 dl	248 kcal	2,8 g	2,5 g	25 g	0,4 g
Hunaja		40 g	5,7 tl	2 rl	0,3 dl	132 kcal	0,2 g	32 g	0 g	0 g
Chili mausteseos, Old El Paso		10 g				28 kcal	0,8 g	4,9 g	0,6 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	795 g				1315 kcal	103 g	73 g	68 g	0,8 g
	Ravintosisältö / annos	199 g				329 kcal	26 g	18 g	17 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				165 kcal	13 g	9 g	8,5 g	0,1 g

Mausta mielesi mukaan inkiväärillä, chilillä ja currylla.