Broileria tulisella riisipedillä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Minuuttipihvi kananpojan (Kariniemi), annos 100g		835 g					793 kcal	167 g	0 g	14 g	0 g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton		213 g			18 rl	2,5 dl	770 kcal	17 g	168 g	1,2 g	3,6 g
Suola, annos 3g		0.6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Soijakastike		36 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	22 kcal	1,9 g	3,4 g	0 g	0 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		110 g				1,8 dl	114 kcal	3,8 g	20 g	1,2 g	3,2 g
Spice up Chili-valkosipulikastike, annos 10g		10 g					10 kcal	0,2 g	2,3 g	0 g	0 g
Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g		200 g					120 kcal	1,8 g	10 g	8 g	0,6 g
Sipuli		45 g	0,8 kpl			1/2 dl	14 kcal	0,6 g	2,2 g	0,1 g	0,8 g

	Koko resepti 4 annosta	1951 g					1847 kcal	193 g	207 g	25 g	8,7 g
	Ravintosisältö / annos	488 g					462 kcal	48 g	52 g	6,2 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					95 kcal	10 g	11 g	1,3 g	0,4 g

Mausta currylla ja chilijauheella