Porkkanakeitto kevyt
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260 g | 4 kpl | 73 kcal | 1,6 g | 16 g | 0,5 g | 6,5 g | ||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 120 g | 1,7 kpl | 72 kcal | 1,8 g | 16 g | 0,1 g | 1,1 g | ||||
| Koko resepti 2 annosta | 380 g | 145 kcal | 3,4 g | 31 g | 0,6 g | 7,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 190 g | 72 kcal | 1,7 g | 16 g | 0,3 g | 3,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 38 kcal | 0,9 g | 8,2 g | 0,2 g | 2 g | |||||
1. Pese ja kuori porkkanat ja perunat
2. Keitä kummatkin vedessä, lisää keitinveteen haluamasi mausteet.
Muista kuitenkin, suolaa suositusten mukaan vain hyppysellinen
3. Keitetyt porkkanat ja perunat muussataan sauvasekoittimella ihanaiseksi mössöksi, lisää vettä tarvittaessa.
4. Naatiskele esim.
täysjyväleivän kera.
2. Keitä kummatkin vedessä, lisää keitinveteen haluamasi mausteet.
Muista kuitenkin, suolaa suositusten mukaan vain hyppysellinen
3. Keitetyt porkkanat ja perunat muussataan sauvasekoittimella ihanaiseksi mössöksi, lisää vettä tarvittaessa.
4. Naatiskele esim.
täysjyväleivän kera.