Tonnikala-perunasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kurkku		100 g	1/4 kpl			2,2 dl	11 kcal	0,6 g	1,4 g	0,1 g	0,7 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		220 g	1,8 kpl				44 kcal	1,3 g	8,4 g	0,7 g	3,1 g
Paprika, punainen		80 g					21 kcal	0,7 g	3,7 g	0,3 g	1,6 g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		60 g					6 kcal	0,7 g	0,5 g	0,1 g	0,6 g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)		205 g					195 kcal	47 g	0 g	1 g	0 g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		200 g					120 kcal	6,4 g	14 g	4 g	0 g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		5 g					4,8 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0 g
Oliiviöljy		5 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	44 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton		350 g					193 kcal	5,6 g	46 g	0,6 g	3 g

	Koko resepti 5 annosta	1225 g					638 kcal	63 g	75 g	12 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	245 g					128 kcal	13 g	15 g	2,4 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					52 kcal	5,1 g	6,1 g	1 g	0,7 g

1. Keitä perunat.

2. Pilko vihannekset ja perunat ja sekoita salaattikulhossa keskenään.

3. Lisää tonnikala, kermaviili, oliiviöljy ja balsamico.

4. Mausta sitruunapippurilla ja valkosipulijauheella.