Savusiikasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Savusiika savukala		182 g			215 kcal	38 g	0 g	6,7 g	0 g
Jäävuorisalaatti, rapea		180 g			18 kcal	2 g	1,4 g	0,4 g	2,2 g
Kurkku		178 g	0,5 kpl	4 dl	20 kcal	1 g	2,5 g	0,2 g	1,2 g
Luumutomaatti pirkka, 83g		154 g			31 kcal	0,9 g	5,9 g	0,5 g	9 g
Sipuli (kuorittu)		36 g	0,7 kpl	0,4 dl	10 kcal	0,5 g	1,7 g	0,1 g	0,6 g
Paprika punainen		84 g	0,5 kpl		25 kcal	0,8 g	3,8 g	0,3 g	1,6 g
Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g		200 g			140 kcal	22 g	5 g	3 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1014 g			457 kcal	65 g	20 g	11 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	254 g			115 kcal	16 g	5,1 g	2,8 g	3,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			45 kcal	6,4 g	2 g	1,1 g	1,5 g

Pilkotaan ja sekoitetaan!