Tehojuoma/smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		200 g				80 kcal	7,4 g	13 g	0,2 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	33 kcal	3,3 g	4,9 g	0 g	0 g
Mustikka metsä-		200 g		17 rl	3,3 dl	88 kcal	1 g	13 g	1,2 g	6,6 g
Vehnälese		50 g		17 rl	2,5 dl	114 kcal	6,7 g	7,7 g	2,3 g	19 g

	Koko resepti 1 annosta	550 g				315 kcal	18 g	38 g	3,7 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	550 g				315 kcal	18 g	38 g	3,7 g	25 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				57 kcal	3,3 g	7 g	0,7 g	4,6 g

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!