Helin karppi pizza

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g		250 g					143 kcal	25 g	10 g	0,5 g	0,3 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		150 g					450 kcal	35 g	0 g	35 g	0 g
Kanamuna kuoreton, annos 100g		120 g					170 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g
Vehnälese		12 g			4 rl	0,6 dl	27 kcal	1,6 g	1,8 g	0,5 g	4,5 g
Leivinjauhe		5 g		1 tl	1/3 rl		8,8 kcal	0,3 g	1,9 g	0 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g		140 g					84 kcal	0,4 g	20 g	0,1 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		400 g	3,2 kpl				81 kcal	2,4 g	15 g	1,2 g	5,6 g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g		80 g					208 kcal	22 g	0 g	14 g	0 g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		50 g					300 kcal	11 g	3,3 g	27 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1657 g					2150 kcal	188 g	55 g	130 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	207 g					269 kcal	23 g	6,8 g	16 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					130 kcal	11 g	3,3 g	7,8 g	0,7 g

1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta