Anden broileri-nuudeli-kasviswokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, Blue Dragon Wholewheat, 1 levy | 110 g | 352 kcal | 14 g | 69 g | 2,2 g | 8,8 g | |||||
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 300 g | 324 kcal | 69 g | 0 g | 5,4 g | 0 g | |||||
| Wok-vihannessekoitus oriental (Pirkka), annos 150g | 420 g | 126 kcal | 7,6 g | 22 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 10 g | 90 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Wok´n roll chow mein kastike, annos 100g | 100 g | 173 kcal | 1,9 g | 30 g | 5,1 g | 0 g | |||||
| Cashewpähkinät (Pirkka) | 30 g | 173 kcal | 6 g | 5,7 g | 14 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 970 g | 1238 kcal | 98 g | 127 g | 38 g | 8,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 243 g | 310 kcal | 25 g | 32 g | 9 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 128 kcal | 10 g | 13 g | 3,9 g | 0,9 g | |||||
Ruskista broikkusuikaleet öljyssä lähes kypsiksi.
Heitä sekaan vihannekset ja anna paistua vielä muutaman minuutin.
Sekoita lopuksi joukkoon keitetyt nuudelit ja kastike sekä paahdetut cashewpähkinät.
Heitä sekaan vihannekset ja anna paistua vielä muutaman minuutin.
Sekoita lopuksi joukkoon keitetyt nuudelit ja kastike sekä paahdetut cashewpähkinät.