Täytetyt paprikat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		400 g	2,4 kpl				117 kcal	3,8 g	18 g	1,6 g	7,6 g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa		400 g				5,3 dl	1282 kcal	107 g	0 g	96 g	0 g
Sipuli		30 g	0,6 kpl			1/3 dl	9 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Kesäkurpitsa zucchini		60 g	0,2 kpl				11 kcal	0,3 g	1,5 g	0,2 g	0,4 g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)		45 g					32 kcal	5 g	1,1 g	0,7 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Tomaatti		40 g	0,3 kpl				9 kcal	0,2 g	1,4 g	0,1 g	0,6 g

	Koko resepti 4 annosta	976 g					1462 kcal	117 g	24 g	99 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	244 g					366 kcal	29 g	6 g	25 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					150 kcal	12 g	2,4 g	10 g	1 g

Kuutioi sipuli ja laita kuumalle pannulle.

Paahda muutama minuutti ja lisää jauheliha.

Ruskista ja lisää suikaloitu tai raastettu kesäkurpitsa, suikaloitu tomaatti ja mausteet (esim mustapippuri, paprikajauhe, sweet chili kastiketta 1-2 rkl, ketsuppia loraus).

Hauduta hetken aikaa.

Puolita paprikat ja ota siemenet pois.

Laita öljytylle paistinvadille.

Täytä ja laita reilusti täytettä.

Haltessasi juustoraastetta.

Paista 180C noin 45 min.