Aapon Amerika-pannuleivos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		120 g			12 rl	1,9 dl	412 kcal	12 g	84 g	1,4 g	4,2 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	68 kcal	4,5 g	7,2 g	2,3 g	0 g
Sokeri		12 g	4 kpl	3 tl	1 rl	0,1 dl	49 kcal	0 g	12 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		50 g					43 kcal	0,5 g	1,8 g	3,5 g	0 g
Voi		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	109 kcal	0,2 g	0,1 g	12 g	0 g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	65 kcal	11 g	4,2 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	505 g					824 kcal	35 g	110 g	25 g	4,2 g
	Ravintosisältö / annos	126 g					205 kcal	8,8 g	27 g	6,3 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					163 kcal	7 g	22 g	5 g	0,8 g

Riko kananmuna maidon ja kerman joukkoon.

Lisää jogurtti.

Vatkaa sekaisin.

Lisää jauhot ja sulatettu voi ja sekoita.

Paista keskikuumalla pannulla öljyssä.

Tästä tulee yhden hengen annos.