Kanawok
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 120 g | 84 kcal | 2,4 g | 11 g | 3,6 g | 0 g | |||||
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300 g | 330 kcal | 69 g | 0 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 450 g | 180 kcal | 10 g | 31 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 870 g | 594 kcal | 81 g | 41 g | 12 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 218 g | 149 kcal | 20 g | 10 g | 2,9 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 68 kcal | 9 g | 4,8 g | 1,3 g | 0 g | |||||
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)