Tonnikalasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 336 g | 34 rl | 6,1 dl | 605 kcal | 77 g | 0 g | 27 g | 0 g | |||
| Purjosipuli | 76 g | 0,4 kpl | 14 kcal | 1,4 g | 1,8 g | 0,2 g | 1,6 g | ||||
| Torino tumma proteiinipasta plus | 250 g | 850 kcal | 58 g | 133 g | 9 g | 15 g | |||||
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 400 g | 6,7 dl | 300 kcal | 16 g | 50 g | 3,2 g | 12 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 1062 g | 1769 kcal | 153 g | 184 g | 40 g | 29 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1062 g | 1769 kcal | 153 g | 184 g | 40 g | 29 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 167 kcal | 14 g | 17 g | 3,7 g | 2,7 g | |||||
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!