Jauheliha-kasviskeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 400 g | 680 kcal | 76 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 450 g | 158 kcal | 8,1 g | 29 g | 0,9 g | 14 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 50 g | 125 kcal | 10 g | 0 g | 11 g | 0 g | |||||
| Vesi | 1000 g | 200 tl | 67 rl | 10 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14 g | 2,8 tl | 1 rl | 0,2 dl | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 11 g | 31 kcal | 1 g | 2 g | 2,1 g | 0,1 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 2025 g | 1144 kcal | 96 g | 36 g | 68 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 338 g | 191 kcal | 16 g | 5,9 g | 11 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 56 kcal | 4,7 g | 1,8 g | 3,4 g | 0,8 g | |||||
Paista jauheliha sipulisilpun kanssa, mausta maun mukaan, lisää sulatejuusto, sekoittele, kunnes juusto on sulanut.
Lisää paistos kasvisten kanssa kiehuvaan veteen, kiehauta uudelleen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mieli mausteitasi.
Lisää paistos kasvisten kanssa kiehuvaan veteen, kiehauta uudelleen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mieli mausteitasi.