Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g		250 g				300 kcal	8,5 g	9 g	25 g	0 g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		12 g				26 kcal	1,7 g	2,6 g	1 g	0 g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g		300 g				493 kcal	99 g	0 g	9 g	0 g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g		251 g				427 kcal	5 g	3,8 g	43 g	1,5 g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		25 g				78 kcal	4,3 g	14 g	0,7 g	3,3 g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g		400 g				192 kcal	4 g	48 g	2 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g		250 g				213 kcal	1,5 g	50 g	0,5 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1588 g				1727 kcal	124 g	127 g	81 g	4,8 g
	Ravintosisältö / annos	159 g				173 kcal	12 g	13 g	8,2 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				109 kcal	7,8 g	8 g	5,1 g	0,3 g

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.