Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g		600 g					1980 kcal	72 g	396 g	14 g	49 g
Hiiva		25 g	1/2 kpl				19 kcal	3,3 g	0,3 g	0,1 g	1,7 g
Siirappi		20 g		2,9 tl	1 rl	0,1 dl	60 kcal	0 g	15 g	0 g	0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä		50 g					114 kcal	2,5 g	8,8 g	7 g	2,9 g
Auringonkukansiemen		100 g			6,7 rl	1 dl	594 kcal	23 g	13 g	50 g	6 g
Hampunsiemenet, kuoritut		100 g					590 kcal	34 g	7,6 g	46 g	6 g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		33 g					163 kcal	8,1 g	11 g	9 g	9 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		50 g					450 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		5 g	1,3 kpl				5,2 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Basilika, tuore		13 g			6,5 rl	1 dl	3,5 kcal	0,4 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g

	Koko resepti 14 annosta	1246 g					3978 kcal	144 g	452 g	177 g	75 g
	Ravintosisältö / annos	89 g					284 kcal	10 g	32 g	13 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					319 kcal	12 g	36 g	14 g	6 g

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min