Papumunakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55 g | 1 kpl | 79 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 5,6 g | 0 g | ||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15 g | 3 tl | 1 rl | 0,2 dl | 5 kcal | 0,5 g | 0,7 g | 0 g | 0 g | ||
| Margariini 70%, keiju laktoositon | 1 g | 0,2 tl | 0,1 rl | 6,2 kcal | 0 g | 0 g | 0,7 g | 0 g | |||
| Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 100 g | 80 kcal | 7,9 g | 11 g | 0,6 g | 6,5 g | |||||
| Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 45 g | 32 kcal | 5 g | 1,1 g | 0,7 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 216 g | 201 kcal | 20 g | 13 g | 7,6 g | 6,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 216 g | 201 kcal | 20 g | 13 g | 7,6 g | 6,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 93 kcal | 9 g | 5,9 g | 3,5 g | 3 g | |||||
Sulata pieni nokare esim Keijua, paloittele kypsät härkäpavut ja kuumenna.
Lisää munakasmassa (raaka kananmuna, maito, ripaus suolaa sekoitettuna) pannulle ja sekoita.
Lisää raejuusto.
Laita hetkeksi kansi päälle.
Käännä munakas jos haluat paistaa toisen puolen.
Lisää munakasmassa (raaka kananmuna, maito, ripaus suolaa sekoitettuna) pannulle ja sekoita.
Lisää raejuusto.
Laita hetkeksi kansi päälle.
Käännä munakas jos haluat paistaa toisen puolen.