Possupata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
HK Porsaan sisäfilee, naturel n.500g		500 g					650 kcal	105 g	0 g	20 g	0 g
Sipuli pakastekuutiot 200g pussi		200 g					20 kcal	3 g	3 g	0 g	0 g
Porkkana		500 g	7,7 kpl				164 kcal	3,1 g	28 g	1 g	13 g
Valkokaali keräkaali		600 g	1/2 kpl			15 dl	167 kcal	7,1 g	24 g	1,2 g	13 g
Paprika, punainen		350 g					90 kcal	3,2 g	16 g	1,4 g	7 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ruokaöljy keskiarvo		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Soijakastike		30 g		5 tl	1,7 rl	1/4 dl	18 kcal	1,6 g	2,9 g	0 g	0 g
Sitruunamehu (Limmi)		15 g					3,6 kcal	0 g	0,3 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	2710 g					1244 kcal	123 g	75 g	39 g	32 g
	Ravintosisältö / annos	271 g					124 kcal	12 g	7,5 g	3,9 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					46 kcal	4,5 g	2,7 g	1,4 g	1,2 g

Paista liha ja jätä tilkkaan vettä kypsentymään pannulle.

Kuullota sipuli, porkkana ja kaali tilkassa öljyä kattilassa.

Lisää vesi ja lihat, anna hautua hetki, lisää mausteet ja paprika.

Hauduta n.1 h.