Sei-wokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		400 g				310 kcal	70 g	0 g	2,8 g	0 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		205 g	3,2 kpl			57 kcal	1,2 g	12 g	0,4 g	5,1 g
Herkkusieni		116 g	7,7 kpl		3,9 dl	19 kcal	2,4 g	0,3 g	0,4 g	1,7 g
Sipuli (kuorittu)		108 g	2 kpl		1,2 dl	29 kcal	1,4 g	5,2 g	0,2 g	1,8 g
Paprika punainen		143 g	0,8 kpl			42 kcal	1,3 g	6,4 g	0,6 g	2,7 g
Pinaatti		35 g	18 kpl		0,7 dl	4,7 kcal	0,6 g	0,1 g	0,1 g	0,5 g
Maapähkinä		58 g	58 kpl	5,8 rl	0,8 dl	330 kcal	15 g	7,7 g	25 g	9 g
Seesamiöljy, Amoy		10 g				90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Currytahna punainen (Pirkka)		10 g				26 kcal	0,2 g	0,9 g	2,4 g	0 g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		10 g				7 kcal	0,1 g	0,9 g	0,4 g	0 g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		10 g				37 kcal	0,1 g	8,4 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1105 g				951 kcal	92 g	42 g	43 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	184 g				158 kcal	15 g	7 g	7,1 g	3,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				86 kcal	8,4 g	3,8 g	3,8 g	1,9 g

Pilko ainekset ja paista pannulla.

Hyvää!