Syrnikit

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 210 g6 kpl   89 kcal21 g0,8 g0,2 g0 g
Vehnäjauho puolikarkea 65 g  6,5 rl1 dl223 kcal6,6 g46 g0,8 g2,3 g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)250 g 50 tl17 rl2,5 dl140 kcal21 g13 g0,5 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
525 g    452 kcal49 g59 g1,5 g2,3 g
Ravintosisältö / annos88 g    76 kcal8,1 g10 g0,3 g0,4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    86 kcal9 g11 g0,3 g0,4 g
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.