Perus-salaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 50 g | 0,1 kpl | 2 dl | 6,5 kcal | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g | 0,6 g | |||
| Kurkku | 100 g | 1/4 kpl | 2,2 dl | 11 kcal | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125 g | 1 kpl | 25 kcal | 0,8 g | 4,8 g | 0,4 g | 1,7 g | ||||
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 75 g | 19 kcal | 0,7 g | 3,5 g | 0,3 g | 1,4 g | |||||
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 50 g | 0,9 kpl | 0,6 dl | 14 kcal | 0,7 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,9 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 400 g | 75 kcal | 3,4 g | 13 g | 1 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 400 g | 75 kcal | 3,4 g | 13 g | 1 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 19 kcal | 0,9 g | 3,2 g | 0,3 g | 1,3 g | |||||
Pilko kasvikset ja sekoita.