Tunapihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado)		150 g			297 kcal	44 g	0 g	12 g	0 g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g		58 g			75 kcal	7,6 g	0,2 g	4,8 g	0 g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		25 g			100 kcal	10 g	4 g	5 g	3,8 g
Sipuli (kuorittu)		20 g	0,4 kpl	0,2 dl	5,4 kcal	0,3 g	1 g	0 g	0,3 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl		5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Chili paprika punainen		2 g			0,8 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	260 g			484 kcal	62 g	6,2 g	22 g	4,2 g
	Ravintosisältö / annos	43 g			80 kcal	10 g	1 g	3,7 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			186 kcal	24 g	2,4 g	8,5 g	1,6 g

Lisäksi tilliä, pippuria jne...

Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...

tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!