Tunapihvit

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado)150 g    297 kcal44 g0 g12 g0 g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g58 g    75 kcal7,6 g0,2 g4,8 g0 g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit25 g    100 kcal10 g4 g5 g3,8 g
Sipuli (kuorittu)20 g0,4 kpl  0,2 dl5,4 kcal0,3 g1 g0 g0,3 g
Valkosipuli 5 g1,3 kpl   5,4 kcal0,4 g0,8 g0 g0,1 g
Chili paprika punainen2 g    0,8 kcal0 g0,2 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
260 g    484 kcal62 g6,2 g22 g4,2 g
Ravintosisältö / annos43 g    80 kcal10 g1 g3,7 g0,7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    186 kcal24 g2,4 g8,5 g1,6 g
Lisäksi tilliä, pippuria jne...

Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...

tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!