Vohvelit, gluteeniton

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		280 g	8 kpl		119 kcal	28 g	1,1 g	0,3 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl		157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Banaani, punnittu kuorineen		190 g	1 kpl		111 kcal	1,3 g	23 g	0,5 g	2,3 g
Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g		175 g			613 kcal	0,5 g	149 g	0,5 g	5,8 g
Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g		40 g			148 kcal	34 g	2,5 g	0,5 g	0 g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g		800 g			320 kcal	40 g	39 g	0 g	0 g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola		3 g		0,2 rl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1598 g			1467 kcal	117 g	215 g	13 g	8,1 g
	Ravintosisältö / annos	1598 g			1467 kcal	117 g	215 g	13 g	8,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			92 kcal	7,3 g	13 g	0,8 g	0,5 g

Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.

Sekaisin tehosekoittimella surrur.

Paista vohveliraudalla.

Päälle vaikka maitovaahtoa.