Höystetty valmis pippurikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pippurikastike, BlåBand, jauhe, yksi pussi 27 g		54 g				308 kcal	5,1 g	21 g	23 g	0 g
Kurpitsa		200 g	1/3 kpl			32 kcal	1,5 g	4 g	0,2 g	4 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		125 g	1 kpl			25 kcal	0,8 g	4,8 g	0,4 g	1,7 g
Ruohosipuli, tuore		7 g		1 rl	0,2 dl	1,9 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0,1 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g				90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		150 g				53 kcal	0,2 g	11 g	0,1 g	3 g

	Koko resepti 1 annosta	546 g				510 kcal	7,7 g	40 g	33 g	8,8 g
	Ravintosisältö / annos	546 g				510 kcal	7,7 g	40 g	33 g	8,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				93 kcal	1,4 g	7,4 g	6,1 g	1,6 g

Paista paloiteltu tuore kurpitsa, omena ja tomaatti öljy tai margariinitilkassa pehmeiksi.

Lisää valmis Blå Bandin (tai mikä vain) pippurikastike ohjeen mukaan.

Mausta ruohosipulilla.