Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1200 g		240 tl	80 rl	12 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Porkkana		344 g	5,3 kpl				113 kcal	2,1 g	19 g	0,7 g	8,8 g
Kukkakaali		184 g	0,3 kpl			4,6 dl	44 kcal	3,3 g	4 g	0,6 g	4,2 g
Sipuli		152 g	2,8 kpl			1,7 dl	46 kcal	1,9 g	7,3 g	0,3 g	2,6 g
Purjosipuli		59 g	0,3 kpl				14 kcal	1,1 g	1,4 g	0,1 g	1,2 g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		21 g					55 kcal	2,3 g	0,7 g	4,6 g	0,3 g
Parsakaali brokkoli		174 g	1/2 kpl				61 kcal	8 g	3,4 g	0,5 g	4,4 g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		213 g	11 kpl		14 rl	2,1 dl	634 kcal	40 g	5,3 g	51 g	0 g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		200 g					50 kcal	2,6 g	8,4 g	0,4 g	0 g
Parsakaali brokkoli		69 g	0,2 kpl				24 kcal	3,2 g	1,3 g	0,2 g	1,7 g
Tomaatti		112 g	0,9 kpl				26 kcal	0,6 g	3,9 g	0,3 g	1,6 g
Valkosipuli		6 g	1,5 kpl				6,5 kcal	0,5 g	1 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 6 annosta	2734 g					1072 kcal	65 g	56 g	59 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	456 g					179 kcal	11 g	9 g	10 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	2,4 g	2 g	2,2 g	0,9 g

Kaikki pataan ja soseeks.