Intialaiset seitipallerot
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 400 g | 310 kcal | 70 g | 0 g | 2,8 g | 0 g | |||||
| Korppujauho | 30 g | 4,3 rl | 0,6 dl | 110 kcal | 3,1 g | 23 g | 0,3 g | 1,6 g | |||
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 150 g | 188 kcal | 5 g | 5,6 g | 15 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 30 g | 11 kcal | 0,1 g | 2,4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 4 g | 1 kpl | 4,3 kcal | 0,3 g | 0,7 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Sipuli | 60 g | 1,1 kpl | 2/3 dl | 18 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Koko resepti 3 annosta | 784 g | 798 kcal | 93 g | 34 g | 30 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 261 g | 265 kcal | 31 g | 11 g | 10 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 102 kcal | 12 g | 4,4 g | 3,8 g | 0,3 g | |||||
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.