Kasviskastike/muhennos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana		300 g	4,6 kpl				98 kcal	1,9 g	17 g	0,6 g	7,7 g
Lanttu		500 g					144 kcal	5 g	23 g	1,5 g	9 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Rypsiöljy		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		0.2 g					0,6 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1115 g					430 kcal	10 g	49 g	18 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	279 g					107 kcal	2,4 g	12 g	4,4 g	5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	0,9 g	4,4 g	1,6 g	1,8 g

Kuullota sipulit rasvassa.

Lisää vihannekset.

Mausta esim.

timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.

Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.

Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.