Kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		500 g					536 kcal	116 g	0 g	7,5 g	0 g
Paprika keltainen		340 g	2 kpl				102 kcal	3,2 g	17 g	0,7 g	6,8 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		11 g	2,6 kpl				11 kcal	0,8 g	1,7 g	0,1 g	0,2 g
Lihaliemikuutio Maggi		11 g					31 kcal	1 g	0,8 g	2,5 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kavli Kevytjuusto Kinkku 3%		30 g					33 kcal	5,4 g	0,9 g	0,9 g	0 g
Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy)		30 g					48 kcal	2,4 g	1,2 g	3,9 g	0 g
Chili paprika punainen		2.8 g					1,1 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0 g
Gallo kuitupasta / spagetti (60g)		60 g					188 kcal	7,2 g	38 g	0,9 g	6,6 g

	Koko resepti 4 annosta	1439 g					967 kcal	136 g	63 g	17 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	360 g					242 kcal	34 g	16 g	4,2 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					67 kcal	9 g	4,3 g	1,2 g	1 g

Soseuta paprika ja sipuli, paista kana ja valkosipuli.

Murskaa pasta palasiksi, keitä ja mausta curryllä.