Makkara-raastekeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sininen lenkki 580 g (Hk), annos 290g		580 g					1334 kcal	52 g	38 g	104 g	1,2 g
Peruna, keskikokoinen 60g		180 g	2,6 kpl				108 kcal	2,7 g	23 g	0,2 g	1,6 g
Lanttu		150 g					43 kcal	1,5 g	6,9 g	0,5 g	2,7 g
Punajuuri		100 g	1,3 kpl				38 kcal	1 g	6,9 g	0,2 g	2,5 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130 g	2 kpl				36 kcal	0,8 g	7,7 g	0,3 g	3,3 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		11 g					31 kcal	1 g	2 g	2,1 g	0,1 g
Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g		30 g					50 kcal	0,2 g	12 g	0,2 g	0 g
Grillaus- ja marinointikastike (A la meira), annos 20g		30 g					102 kcal	0,3 g	1,5 g	11 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		30 g	7,5 kpl				33 kcal	2,4 g	4,9 g	0,2 g	0,6 g
Vesi		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2091 g					1788 kcal	63 g	106 g	119 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	349 g					298 kcal	10 g	18 g	20 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					86 kcal	3 g	5,1 g	5,7 g	0,6 g

Kasvikset raastetaan monitoimikoneella.

Esikeitetään n. 15min.

vedessä, jossa on lihaliemi (tai kasvis-).

Sitten sekaan lisätään makkaranpalat.

Keitetään n. 15-20min.

Lisätään haluamasi mausteet.

Kasviksien määrä on arvio

samoin veden.

Jokainen laittaa oman maun mukaan