Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		500 g					340 kcal	61 g	20 g	1 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	228 kcal	15 g	24 g	7,5 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4 g					16 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		400 g					240 kcal	2 g	56 g	0 g	0 g
Mustaherukka		200 g			20 rl	4 dl	118 kcal	2,1 g	16 g	0,8 g	12 g
	Koko resepti 4 annosta	1604 g					942 kcal	80 g	119 g	9 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	401 g					235 kcal	20 g	30 g	2,3 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					59 kcal	5 g	7,4 g	0,6 g	0,7 g

Kaikki tehosekottimella sekaisin!