Kana-kurpitsa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 300 g | 330 kcal | 69 g | 0 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 200 g | 34 kcal | 0,8 g | 5 g | 1,2 g | 0 g | |||||
| Eldorado yrttitomaattimurska 400g | 400 g | 72 kcal | 3,2 g | 12 g | 1,2 g | 1,6 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 900 g | 436 kcal | 73 g | 17 g | 8,7 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 450 g | 218 kcal | 37 g | 8,5 g | 4,4 g | 0,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 48 kcal | 8,1 g | 1,9 g | 1 g | 0,2 g | |||||
Ruskista broileri ilman rasvaa,
suikaloi kesäkurpitsa juustohöylällä sekaan ja hauduta hetki, lisää tomaattimurska ja anna tasaantua jälkilämmöllä.
Mausta ripauksella sitruunapippuria.
valmistuu siis noin 15min.
nopeaa ja ravitsevaa.
suikaloi kesäkurpitsa juustohöylällä sekaan ja hauduta hetki, lisää tomaattimurska ja anna tasaantua jälkilämmöllä.
Mausta ripauksella sitruunapippuria.
valmistuu siis noin 15min.
nopeaa ja ravitsevaa.