Cocos & lime-broiler
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 150 g | 150 kcal | 30 g | 0 g | 2,6 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 125 g | 94 kcal | 2,9 g | 6,6 g | 6 g | 0 g | |||||
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 15 g | 17 kcal | 0,7 g | 2,7 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 10 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,6 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 300 g | 264 kcal | 34 g | 10 g | 9 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 300 g | 264 kcal | 34 g | 10 g | 9 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 88 kcal | 11 g | 3,3 g | 3 g | 0 g | |||||
Paista broilersuikaleet kypsäksi.
Lisää ruokakerma, punainen currytahna ja chilitahna.
Voit käyttää myös tuoreita chilejä makusi mukaan (paljon...).
Anna hautua muutama minuutti ja tarjoile esim.
riisin kanssa.
Lisää ruokakerma, punainen currytahna ja chilitahna.
Voit käyttää myös tuoreita chilejä makusi mukaan (paljon...).
Anna hautua muutama minuutti ja tarjoile esim.
riisin kanssa.