Kasvispihvit NAM

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		90 g	1,6 kpl			1 dl	24 kcal	1,2 g	4,3 g	0,2 g	1,5 g
Porkkanaraaste 200g		150 g	2,3 kpl				41 kcal	0,9 g	8 g	0,3 g	3,8 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		150 g				2,5 dl	155 kcal	5,2 g	27 g	1,6 g	4,4 g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g		100 g					320 kcal	52 g	28 g	0,5 g	16 g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g		100 g					110 kcal	18 g	2 g	3 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		204 g	3,4 kpl				257 kcal	22 g	0,6 g	18 g	0 g
Korppujauho (Myllyn Paras)		200 g					740 kcal	28 g	145 g	5 g	8,2 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		22 g					62 kcal	1,9 g	3,7 g	4,2 g	0 g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	32 kcal	1,6 g	2,4 g	1,8 g	0 g

	Koko resepti 20 annosta	1066 g					1740 kcal	131 g	221 g	35 g	34 g
	Ravintosisältö / annos	53 g					87 kcal	6,5 g	11 g	1,7 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					163 kcal	12 g	21 g	3,3 g	3,2 g

Raasta ja sekoita kaikki ainekset, liuota soijarouhe kanaliemeen.

Paista.